Bandung, suararepubliknews.com – Stres, siapa sih yang nggak kenal? Mulai dari tugas sekolah yang menumpuk, deadline kerja yang gak ada habisnya, hingga masalah pribadi yang bikin kepala pusing. Semua itu bisa bikin kita merasa overwhelmed, dan nggak jarang, stres jadi hal yang sering kita alami dalam hidup sehari-hari. Tapi, guys, ada satu pertanyaan yang sering muncul, apakah stres bisa bikin berat badan turun? Yuk, kita bahas lebih lanjut!
Stres Bikin Kita Kurang Nafsu Makan?
Salah satu cara tubuh kita merespons stres adalah dengan memproduksi hormon yang namanya kortisol. Hormon ini biasanya dihasilkan saat tubuh merasa terancam atau tertekan. Nah, efeknya bisa berbeda-beda, tergantung bagaimana tubuh kita merespon stres itu.
Buat sebagian orang, stres bisa bikin nafsu makan turun, lho. Coba deh bayangin, lagi stres banget, makan jadi nggak selera, bahkan makanan yang biasanya enak pun terasa nggak menarik. Kondisi ini disebut dengan stres anoreksia, di mana stres menyebabkan seseorang kehilangan selera makan. Efeknya? Berat badan bisa turun karena kita jadi kurang makan, guys.
Tapi, Kenapa Bisa Begitu?
Salah satu alasan mengapa stres bisa bikin berat badan turun adalah karena perubahan hormon dalam tubuh. Ketika stres, tubuh kita juga meningkatkan produksi hormon adrenalin, yang bikin kita merasa lebih waspada. Hormon ini juga bisa mempengaruhi metabolisme tubuh, yang artinya bisa mempercepat pembakaran kalori. Akibatnya, tubuh bisa kehilangan berat badan jika kita nggak makan dengan cukup.
Selain itu, stres bisa mempengaruhi sistem pencernaan kita, membuat proses pencernaan jadi terganggu. Beberapa orang yang stres merasa mual atau bahkan ada yang mengalami diare. Kondisi ini tentu aja bisa membuat berat badan turun, karena tubuh jadi kurang menyerap nutrisi dengan baik.
Tapi Gimana dengan Orang yang Jadi Makan Terus?
Tapi, guys, nggak semua orang merespons stres dengan kehilangan nafsu makan, lho. Ada juga yang malah makan lebih banyak sebagai cara untuk mengatasi stres. Hal ini sering disebut dengan emotional eating, di mana kita makan bukan karena lapar, tapi karena pengen ngerasain kenyamanan atau pelipur lara. Kalau yang ini sih, biasanya malah bikin berat badan naik, bukan turun.
Apakah Turun Berat Badan Karena Stres Itu Sehat?
Nah, meskipun stres bisa bikin berat badan turun, tapi jangan salah, guys, ini nggak selalu baik buat tubuh, lho. Penurunan berat badan yang drastis karena stres bisa berisiko membuat tubuh kekurangan gizi, lemas, dan rentan terhadap penyakit. Kalau dibiarkan, stres yang berlarut-larut juga bisa bikin masalah kesehatan lain, seperti gangguan tidur, tekanan darah tinggi, bahkan masalah mental seperti depresi dan kecemasan.
Jadi, meskipun stres bisa menurunkan berat badan, itu bukanlah cara yang sehat untuk mencapai berat badan ideal. Kalau kamu merasa berat badanmu turun drastis karena stres, ada baiknya konsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang tepat.
Gimana Cara Mengatasi Stres yang Sehat?
Daripada stres berlarut-larut, ada banyak cara yang bisa kamu coba untuk menghadapinya, guys. Beberapa cara yang efektif antara lain:
- Olahraga: Olahraga ringan seperti yoga atau jalan kaki bisa membantu mengurangi stres dan membuat tubuh lebih rileks.
- Meditasi atau Relaksasi: Coba luangkan waktu untuk melakukan meditasi atau latihan pernapasan yang bisa membantu menenangkan pikiran.
- Ngobrol dengan Teman: Kadang, ngobrol dengan teman atau keluarga bisa bikin kita merasa lebih lega dan nggak terlalu tertekan.
- Cukup Tidur: Stres juga bisa diperburuk dengan kurang tidur, jadi pastikan kamu tidur cukup setiap malam.
Jadi, guys, bisa dibilang stres memang bisa menurunkan berat badan, tapi ini bukanlah cara yang sehat dan nggak dianjurkan. Kalau kamu merasa stres bikin berat badan turun, segera cari cara yang lebih sehat untuk menghadapinya. Ingat, kesehatan tubuh dan mental itu penting! Jangan biarkan stres menguasai hidupmu, ya. Stay healthy, guys!
Editor: Stg
Copyright © suararepubliknews 2024
