Bandung, suararepubliknews.com – Penyakit asam lambung, atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), terjadi ketika asam lambung naik kembali ke kerongkongan, menimbulkan gejala tidak nyaman seperti rasa terbakar di dada, nyeri dada, mual, muntah, dan gangguan menelan. Penyebab utamanya adalah melemahnya otot LES (lower esophageal sphincter), yang seharusnya menutup saluran antara kerongkongan dan lambung setelah makanan turun.
Meskipun minum obat adalah cara yang umum untuk mengatasi asam lambung, ada beberapa langkah alami yang bisa dilakukan untuk meredakan gejala. Berikut adalah beberapa cara yang bisa membantu:
Makan dengan Porsi Kecil tetapi Sering
Mengonsumsi makanan dalam porsi besar bisa memicu naiknya asam lambung. Untuk mencegah hal ini, disarankan makan dalam porsi kecil tapi lebih sering. Selain itu, hindari makanan pemicu seperti cokelat, bawang, makanan asam, dan sayuran sulit dicerna seperti kubis.
Menegakkan Posisi Duduk
Ketika asam lambung naik, cobalah duduk dengan posisi tegak. Postur tubuh yang tegak bisa mengurangi tekanan pada katup antara kerongkongan dan lambung, sehingga asam lambung yang naik bisa berhenti.
Minum Air Putih yang Cukup
Dehidrasi atau kekurangan cairan dapat memperburuk kondisi asam lambung. Minum air putih yang cukup bisa membantu menetralkan kadar asam dalam lambung dan meredakan gejala.
Melonggarkan Pakaian
Tekanan pada perut akibat pakaian atau celana yang terlalu ketat dapat memicu naiknya asam lambung. Mengendurkan ikat pinggang atau melepas kancing celana bisa membantu meredakan gejala.
Mengonsumsi Madu
Madu bisa melindungi dinding kerongkongan dari iritasi dan mengurangi peradangan. Konsumsi satu sendok teh madu secara langsung atau campurkan dalam air hangat atau teh.
Minum Obat
Jika langkah-langkah alami tidak efektif, minum obat penurun asam lambung seperti antasida bisa membantu. Jika asam lambung kambuh lebih dari dua kali seminggu dan perubahan pola makan tidak membantu, konsultasikan dengan dokter.
Pengobatan GERD Menurut Mayo Clinic
Menurut Mayo Clinic, selain perubahan gaya hidup dan pola makan, pengobatan GERD bisa melibatkan penggunaan obat-obatan seperti proton pump inhibitors (PPIs), H2 receptor blockers, dan antasida. Pembedahan juga bisa menjadi pilihan jika gejala parah dan tidak merespons pengobatan lain .
Konsultasi dengan Dokter
Penting untuk diingat bahwa setiap orang mungkin memiliki respons yang berbeda terhadap pengobatan dan perubahan gaya hidup. Jika gejala asam lambung terus berlanjut atau memburuk, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis yang akurat dan rekomendasi pengobatan yang tepat. (Stg)
Sumber: MayoClinic
