Bandung, suararepubliknews.com – Perselingkuhan bisa jadi mimpi buruk dalam sebuah hubungan, dan sayangnya, hal ini masih menjadi alasan utama mengapa banyak pasangan berpisah. Dengan meningkatnya kasus perselingkuhan akhir-akhir ini, wajar jika banyak orang merasa khawatir dan bahkan trauma. Namun, jangan khawatir! Berikut ini 7 tips yang bisa kalian terapkan untuk menghindari hadirnya orang ketiga dalam hubungan kalian. Yuk, simak!
1. Pahami Akar Masalah: Konflik Internal Bukan Sekadar Godaan
Menurut psikolog Kelsey M. Latimer, Ph.D., perselingkuhan sering kali terjadi bukan semata-mata karena godaan atau nafsu, tapi karena adanya konflik internal dalam hubungan. Ketika seseorang merasa tidak bahagia atau tertekan dalam hubungan, mereka mungkin tergoda mencari pelampiasan di tempat lain. Tapi ingat, selingkuh bukan solusi!
“Pada dasarnya, pikiran selingkuh seringkali bukan tentang keinginan untuk bersama dengan orang yang diimpikan, tetapi lebih menunjukkan konflik internal yang dimiliki orang tersebut dalam diri mereka sendiri atau dunia mereka saat ini,” kata Kelsey.
2. Komunikasi adalah Kunci: Jangan Biarkan Masalah Tak Terbicarakan
Moe Ari Brown, seorang pakar hubungan, mengingatkan bahwa perselingkuhan hanya akan memperburuk hubungan. Lebih baik terbuka dan jujur tentang perasaan kalian daripada mencari pelarian di tempat lain. Bicarakan masalahnya dengan pasangan dan cari solusi bersama.
“Jika Anda tidak puas dengan pasangan Anda atau tidak senang dengan hubungan Anda, ingatlah bahwa selingkuh bukanlah solusi untuk masalah Anda. Kesetiaan dan perzinaan hanya akan memperburuk masalah Anda. Jika Anda berpikir bahwa pasangan Anda tidak menganggap Anda penting, katakan dengan jujur apa yang Anda rasakan,” ujar Moe.
3. Luangkan Waktu Berkualitas Bersama: Dekatkan Diri dengan Pasangan
Menghabiskan waktu berkualitas bersama pasangan bukan hanya menyenangkan, tapi juga memperkuat komitmen kalian berdua. Psikolog Dr. Paul DePompo menekankan bahwa rencana bersama, entah itu liburan singkat atau sekadar menonton film favorit, bisa membuat hubungan semakin solid.
“Merencanakan sesuatu bersama pasangan bisa sangat menyenangkan dan mengasyikkan. Menghabiskan waktu berkualitas akan sangat berarti bagi pasangan Anda. Cara ini bisa dilakukan guna mempererat komitmen. Hubungan yang menyenangkan dan penuh kebahagiaan membantu mencegah hadirnya orang ketiga,” jelas Paul.
4. Segera Selesaikan Konflik: Jangan Biarkan Masalah Berlarut-larut
Konflik yang dibiarkan berlarut-larut bisa menjadi bom waktu dalam hubungan. Tammy Shaklee, pakar hubungan, menyarankan agar setiap masalah segera diselesaikan sebelum menjadi alasan untuk perselingkuhan.
“Jika Anda marah dengan pasangan Anda, Anda perlu berkomunikasi dan bicarakan masalah-masalahnya. Keinginan Anda untuk menghukum pasangan dengan berselingkuh bukanlah solusi. Bicaralah dengan pasangan Anda sehingga komitmen hubungan Anda berubah menjadi lebih baik. Atasi masalah Anda, selesaikan konflik, dan tunjukkan lebih banyak kegembiraan,” kata Tammy.
5. Prioritaskan Hubungan: Tunjukkan Cinta dan Perhatian
Menunjukkan bahwa kalian menghargai dan mencintai pasangan sangat penting untuk menjaga keharmonisan. Ketika hubungan diprioritaskan, pasangan akan merasa lebih dihargai dan dicintai, yang otomatis mengurangi risiko perselingkuhan.
“Jika Anda atau pasangan Anda ingin terhindar dari perselingkuhan, penting untuk memprioritaskan hubungan Anda. Letakkan hubungan Anda di atas segalanya dan berusaha untuk terus membangun fondasi dan komitmen yang lebih kuat,” saran Tammy.
6. Hindari Hal-Hal yang Tidak Disukai Pasangan: Jangan Merusak Kepercayaan
Kepercayaan adalah fondasi dalam setiap hubungan. Terapis John Howard, MA, mengingatkan pentingnya untuk tidak melakukan hal-hal yang tidak disukai pasangan, karena ini bisa merusak kepercayaan yang telah dibangun.
“Seperti kata pepatah, kebenaran akan membebaskan Anda. Oleh karena itu, pertahankan dan nikmati kebebasan Anda dengan tidak membuat rahasia apa pun. Jangan membuat sesuatu yang akan membuat Anda berbohong atau merusak kepercayaan pasangan Anda. Jangan pula melakukan hal-hal tak disukai oleh pasangan Anda,” kata John.
7. Jangan Ragu Tunjukkan Kasih Sayang: Cinta adalah Kunci
Terapis Lauren Urban menyarankan agar kalian sering menunjukkan cinta dan kasih sayang kepada pasangan. Ini bukan hanya akan mempererat hubungan, tapi juga membantu kalian menjadi pribadi yang lebih baik.
“Solusi terbaik untuk mencegah atau menghentikan perselingkuhan adalah dengan benar-benar mencintai pasangan Anda. Tunjukkan cinta, kasih sayang, dan kepedulian Anda pada pasangan sesering mungkin. Itu juga mengubah Anda menjadi orang yang lebih baik, sabar, dapat dipercaya, rendah hati, jujur, hormat, dan setia,” ungkap Lauren.
Bicara dengan Ahli: Jangan Ragu Cari Bantuan Profesional
Jika kalian merasa kesulitan menemukan solusi untuk masalah dalam hubungan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau terapis pernikahan. Mereka bisa membantu kalian memahami diri sendiri dan memberikan tips untuk mempertahankan hubungan.
“Temukan terapis atau ahli yang dapat memandu Anda melalui apa yang benar-benar Anda inginkan. Ada terapis yang baik di luar sana yang tidak menghakimi tentang perselingkuhan. Mereka menyadari bahwa perselingkuhan terjadi. Tujuannya untuk mencari tahu tentang diri Anda sendiri dan bagaimana cara membuat suatu hubungan berhasil,” saran Tammy Nelson, Ph.D.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, kalian bisa menjaga hubungan tetap harmonis dan mencegah hadirnya orang ketiga yang bisa merusak cinta kalian. Ingat, komunikasi dan kejujuran adalah kunci utama dalam mempertahankan hubungan yang kuat dan sehat. (Stg)
Sumber: Gottman Institute, American Psychological Association.
