Bandung, suararepubliknews.com – Anda mungkin pernah terbangun dengan perasaan mual dan tidak nyaman di perut. Mual yang terjadi di pagi hari memang lebih sering dianggap sebagai salah satu tanda hamil, atau disebut juga morning sickness. Namun, penting diketahui bahwa mual di pagi hari tidak selalu berarti Anda sedang hamil, lho! Ada beberapa kondisi kesehatan lainnya yang memberikan gejala yang sama. Berikut adalah beberapa penyebab mual di pagi hari yang mungkin tidak Anda duga.
Kurang Tidur
Bahaya Kurang Tidur
Jika Anda terbangun dengan rasa mual di pagi hari, mungkin Anda sedang kelelahan karena kurang tidur. Bisa jadi karena efek jet lag, insomnia, atau tidurnya tidak nyenyak semalaman. Kurang tidur membuat hormon neuroendokrin di dalam tubuh menjadi tidak seimbang, sehingga memicu rasa mual saat bangun tidur.
Salah Makan
Perhatikan Apa yang Anda Konsumsi
Jenis makanan yang Anda santap sebelum tidur bisa menjadi penyebab mual di pagi hari. Mungkin saja makanan tersebut telah terkontaminasi bakteri Salmonella sehingga memicu gejala keracunan makanan, seperti mual, muntah, sakit perut, hingga diare. Selain itu, terbangun dengan rasa lapar juga bisa menyebabkan mual karena kadar gula darah Anda rendah. Itulah kenapa, jangan pernah lewatkan sarapan pagi supaya tubuh tetap sehat dan bugar.
Asam Lambung Naik
Pentingnya Jadwal Makan yang Teratur
Coba ingat-ingat lagi, kapan terakhir kali Anda makan? Bila Anda terakhir menyantap makanan jam 7 malam dan tidak sempat sarapan keesokan harinya, maka tak heran jika Anda mengalami mual di pagi hari. Telat makan menyebabkan asam lambung naik hingga mencapai kerongkongan. Jika Anda tidak segera mengisi perut dengan makanan, asam lambung yang naik akan terus melukai lapisan tenggorokan dan memicu mual.
Mabuk
Efek Alkohol pada Tubuh
Jika Anda minum banyak alkohol semalam atau bahkan sampai mabuk, maka tak heran jika Anda merasa mual di pagi hari. Mabuk alkohol menyebabkan tubuh lebih cepat mengalami dehidrasi dan kadar gula darah menurun drastis. Itulah sebabnya, kepala Anda terasa sakit, mual, hingga muntah ketika kebanyakan minum alkohol.
Cemas
Kecemasan dan Dampaknya pada Tubuh
Merasa deg-degan karena pagi ini ada ujian skripsi? Atau cemas karena mau presentasi di depan klien penting? Jika ya, bisa jadi inilah penyebab Anda mual di pagi hari. Luapan emosi seperti stres, gugup, atau kecemasan mengakibatkan kadar asam dan enzim dalam perut menjadi kacau. Otot perut Anda akan berkontraksi secara berlebihan dan memicu rasa mual atau bahkan sampai muntah.
Mual di pagi hari memang tidak selalu berarti Anda sedang hamil. Banyak faktor lain yang bisa memicu rasa mual ini, mulai dari kurang tidur, salah makan, asam lambung naik, mabuk, hingga kecemasan. Jika Anda sering mengalami mual di pagi hari, sebaiknya perhatikan pola tidur, pola makan, dan kendalikan stres Anda. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika mual terus berlanjut. (Stg)
Sumber:
- Healthline: Other Than Pregnancy, What Causes Morning Nausea?
- LIVESTRONG: Causes of Morning Nausea
- Health: 13 Surprising Reasons You’re Nauseous
